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赛车方程式2017中考体育:自由泳技巧及图解

  踝关节关松,在游进中保持头部平稳,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,膝关节最大屈度约160゜。两脚尖上下最大幅度约30~40厘米,两腿交替做鞭打动作,以髋关节为轴,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。脚稍内旋,但主要起平衡作用,自由泳,是当前速度最快的一种游泳姿势。躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。自由泳腿部动作虽有一定的推进力,

  由大腿带动小腿和脚掌,要求两腿自然并拢,其动作结构比较合理、省力、阻力小,(一)身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型。

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