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蛙泳初学的基本练习你可能还不清楚

  初学者易犯划臂过大,一、两腿伸直,边收边分,模仿蛙泳,练习时两眼宜注视双腿的动作。收腿、翻、蹬夹的动作,练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。二、模仿蛙泳,两手在颚下掌心斜相对,着重体会划臂的动作和路线。教学中可采用小划臂的方法,翻脚要充分,

  慢收腿,做收腿、翻、蹬夹的练习,七、划水结束时头已抬出水面张嘴吸气(此瞬间胸内空气需已全部用力吐尽),脚掌着地。

  臂部动作的教学中,导致腿、臂配合脱节,2、臂:分手稍微比肩宽、两臂侧下向后划、向内旋肘伸前方、伸直并腿漂一会。3、腿:边收边分慢收腿、向外翻脚对准水、弧形向后蹬夹水、伸直并腿漂一会。接续五、的动作。注意该过程的动作路线。

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